Радість 2020

Що означає просто бути вмістом: пояснює психотерапевт та чернець

Що означає просто бути вмістом: пояснює психотерапевт та чернець

Категорія: Радість

Ми живемо в культурі, багато в чому базуючись на пошуках таких речей, як "успіх", "зайнятість", "визнання" та "багато іншого". У своїй новій книзі Wholehearted: Slow Down, Help Out, Wake Up, психотерапевт і вчитель Дзен Сенсей Кошин Палі Еллісон досліджує способи, якими нинішній спосіб життя відрізає нас не тільки від справді задоволеного життя, але і від значущих стосунків та значущої праці. У цьому уривку він задає потужне запитання: Як це виглядало б, якби ми просто задовольнялися тим, де ми є? У книзі "Сапієн" Ювала Ноя Харарі, яка є історіє

Читати Далі
Як зв'язатись з найкращими з них, навіть якщо ти інтроверт

Як зв'язатись з найкращими з них, навіть якщо ти інтроверт

Категорія: Радість

Як редакційна група, повна інтровертів, ми любимо, як нова книга Джейн Фінкл «Повне керівництво про кар’єру Інтроверта» дає корисні поради щодо того, як інтроверти можуть трохи вирватися зі своєї оболонки, залишаючись вірними собі. Ось її питання про те, як ефективно налагодити мережу, як професіонал, навіть якщо ви хочете бути в ліжку з хорошою книжкою. Входячи у велику, галасливу кімнату, наповнену людьми, стіни до сті

Читати Далі
Шефалі Цабарі, доктор філософії, з питань духовності, его та що робити, коли наші діти недобрі

Шефалі Цабарі, доктор філософії, з питань духовності, его та що робити, коли наші діти недобрі

Категорія: Радість

Люблю це? Хочу більше? Будьте в курсі подкастів, підписавшись на нашу розсилку. —Редактори Шефалі Цабарі, к.е.н., є клінічним психологом і автором виграної книги про батьківство «Свідомий батько», а також поза контролем: чому дисциплінування дитини не буде працювати, і що буде і що пробуджена сім’я: революція в Виховання батьків. Як клініцист, вона експертно інтегрує східну та західну філософії, щоб допомогти батькам - і цілим сім'ям, з цього приводу - стати щасливішими та розумнішими. То які деякі її думки щодо батьківства? Для початку вона вважає, що діти тут, щоб навчити нас стільки, скі

Читати Далі
5 Здорових звичок Моногамні пари можуть навчитися з багатозначних відносин

5 Здорових звичок Моногамні пари можуть навчитися з багатозначних відносин

Категорія: Радість

Приблизно дворічний період, протягом якого я займався поліаморією, безумовно, був одним із найяскравіших, трансформативних моментів у моєму житті. Хоча зараз я перебуваю в моногамних стосунках, я регулярно розмірковую над тими двома роками, які я провів із тим колишнім партнером, експериментуючи з поліамористичними принципами та практиками з атмосферою цікавості, хвилювання, безпеки та глибокої любові один до одного. Ми двоє витратили навмисний час, навчаючись на філософії етичної немагомія, відвідуючи поліорієнтовані події, що витіснили нас із нашої зони комфорту, і допомагаючи одне одному зак

Читати Далі
Легкі Уоткінси про те, щоб зробити медитацію доступною та культивувати внутрішню радість

Легкі Уоткінси про те, щоб зробити медитацію доступною та культивувати внутрішню радість

Категорія: Радість

Люблю це? Хочу більше? Будьте в курсі подкастів, підписавшись на нашу розсилку. —Редактори Вчитель та новатор Лайт Уоткінс робить революцію в практиці медитації з 1998 року, і тепер він перебуває на місії зробити медитацію повсякденною практикою для всіх. Спершу практикуючий медитацію, а потім учень свого вчителя ведичної медитації, Світла працював над тим, щоб деконструювати медитацію та зробити практику більш доступною та стійкою. Він інструктор розумових з

Читати Далі
Чи ми навіть знаємо, що означає слово «Щастя»?

Чи ми навіть знаємо, що означає слово «Щастя»?

Категорія: Радість

Як психолог когнітивної поведінки протягом більше 20 років, близько 80 відсотків моїх клієнтів борються за терапію, тому що вони не відчувають себе успішними у досягненні загального щастя у своєму житті - і це досить консервативна оцінка. Ця патологічна потреба, яку ми повинні переслідувати, бути щасливою, легітимізована вченнями філософів, вчених та психологів, а потім пропагується у книгах, робочих зошитах, подкастах та стаття

Читати Далі
Як допомогти дитині натиснути на своє внутрішнє "Я"

Як допомогти дитині натиснути на своє внутрішнє "Я"

Категорія: Радість

Цього тижня ми представляємо (здебільшого) уважне батьківство, справжні розмови з провідними експертами та батьками про те, як вони орієнтуються на прекрасну, безладну роботу з виховання сім'ї. Дотримуйтесь! Я читав книгу клінічного психолога доктора Шефалі Цабарі "Пробуджена сім'я: як виховувати вповноважених, стійких та свідомих дітей"

Читати Далі
Маленькі, здорові ритуали: це ті, хто цей головний лікар з функціональної медицини не пройде ні дня

Маленькі, здорові ритуали: це ті, хто цей головний лікар з функціональної медицини не пройде ні дня

Категорія: Радість

Іноді може відчуватися, що жити здоровим життям потрібно багато зусиль. Від приготування їжі до добавок до тренувань HIIT проти кардіо, наші голови можуть відкручувати наше тіло, просто намагаючись визначитися з правильним оздоровчим планом - не кажучи вже про це. Але нова книга доктора Френка Ліпмена «Як бути добре» відрізняється. Це відчуває себе освіжаючим просто. У вас проблеми зі сном? Зробити це. Хочете схуднути? Спробуйте цей підхід. Це не схоже на операцію на мозку -

Читати Далі
Як створити свій дім для щастя та здоров'я за допомогою цієї простої поради

Як створити свій дім для щастя та здоров'я за допомогою цієї простої поради

Категорія: Радість

Я Джо. Я мама, дружина, підприємець, тренер з питань охорони здоров'я та життя, а також воїн-оздоровчий - я з’ясовую життя один крок за часом. Хіба не всі? Якщо ви знаєте мене в Інстаграмі, ви знаєте, що мені подобається тримати це реально. Повсякденне життя безладне: ми всі маємо справу з власними труднощами, цикл новин є стресовим (як мінімум), і так легко відчувати себе переповненим. Я зрозумів, що найкращі речі в житті

Читати Далі
Це наступна хвиля методу Кондо (і це робить його легше)

Це наступна хвиля методу Кондо (і це робить його легше)

Категорія: Радість

Кілька тижнів тому я зайшов у простір подій і тут же був привітаний холодним ароматним рушником. М’яка мелодійна музика кружляла на тлі білої мінімалістичної кімнати. Це було зовсім оголене, за винятком рядів стільців, що стоять перед презентаційним столом, увінчаним єдиною вазою чудових квітів. Це могла

Читати Далі
Чому захист простою вашої родини робить дітей та батьків щасливішими

Чому захист простою вашої родини робить дітей та батьків щасливішими

Категорія: Радість

Ми прямуємо до безстрокової осені, час нових стартів, а також просто очевидних стартів, особливо для батьків та дітей. Це початок школи та осінніх видів спорту, клубів, занять практикою та уроками музики, робототехніки та репетиторства та гончарства. Час вийти з календаря і почати його складати, оскільки для цього потрібно багато зробити і не так багато часу. Чи ні. Зробіть сильний вдих і, можливо, якщо це не пізно - складіть ручку, якою ви заповнюєте

Читати Далі
Ось чому лікарі повинні призначати дітям ігровий час

Ось чому лікарі повинні призначати дітям ігровий час

Категорія: Радість

Неважко недооцінити важливість гри, особливо в умовах сьогоднішнього батьківського клімату, який сильно зосереджений на тісному розкладі дітей за допомогою структурованих заходів та чітких програм навчання. Ось чому Американська академія педіатрії якраз рекомендувала всім педіатрам прописати гру маленьким дітям та їхнім батькам. Цього тижня національна асоціація педіатрів оприлюдни

Читати Далі
Ден Бюттнер - провідний експерт із щастя у світі - рецепт довічної радості

Ден Бюттнер - провідний експерт із щастя у світі - рецепт довічної радості

Категорія: Радість

Люблю це? Хочу більше? Будьте в курсі подкастів, підписавшись на нашу розсилку. —Редактори Що робить здоровою, щасливою людиною? Дан Бюттнер, автор, спортсмен та дослідник National Geographic, об’їхав світ, шукаючи відповідь далеко і широко - і знайшов його. Його книга «Сині зони» визначає п’ять областей світу, де люди живуть довше і є найздоровішими, перебираючи секрети довголіття по дорозі. . Його останній проект «Сині зони щастя» йде на крок да

Читати Далі
Кольори кімнати значною мірою впливають на ваш настрій. Ось як вибрати правильний відтінок щоразу

Кольори кімнати значною мірою впливають на ваш настрій. Ось як вибрати правильний відтінок щоразу

Категорія: Радість

Кожен колір веселки синхронізується з різною емоцією, і всі кольорові асоціації можуть принести позитивну енергію у ваш будинок, якщо їх правильно використати. Як захоплений любитель мистецтва, я витратив досить багато часу на вивчення того, як кольорова палітра впливає на наш настрій. Ось декілька інсайдерських порад наступного разу, коли ви шукаєте новий твір мистецтва: Вітальня та їдальня: Апельсини та червоні. Для таких соціальних, комунальних просторів, як вітальня та їдальня, ви хочете бути оточеними захоплюючими,

Читати Далі
Щастя швидкоплинне - але наука каже, що є спосіб продовжити почуття

Щастя швидкоплинне - але наука каже, що є спосіб продовжити почуття

Категорія: Радість

Щастя швидкоплинне, нам часто кажуть. За словами відомого дослідника емоцій Брена Брауна, різниця між радістю та щастям є. Радість - це ставлення та світогляд до життя; це сприятливий для підходу погляд до світу, «гарний настрій душі». Щастя, з іншого боку, є реакцією на конкретний позитивний стимул, подію чи досвід, що відбувається з нами; ми відчуваємо це у відповідь на той момент, а згодом він згасає. Це добре пересліду

Читати Далі
Мрійливий оздоровчий напрям з полями лаванди та гарячими джерелами

Мрійливий оздоровчий напрям з полями лаванди та гарячими джерелами

Категорія: Радість

Розгляньте серію наших щоденників подорожей ваш цифровий паспорт цього літа. Слідкуйте за тим, як ми надаємо вам кращий погляд, куди наші оздоровчі спеціалісти направляються на дослідження та дослідження. Цього тижня ми позначаємо разом з ботанічним парфумерієм Вікторіною Дейх на її шляху до Мексики. Подумайте, іспанське колоніальне село, яке має правильний штрих розкішного

Читати Далі
Світові мандрівники розлили свою абсолютну улюблену відпустку

Світові мандрівники розлили свою абсолютну улюблену відпустку

Категорія: Радість

У кожного є те особливе місце. Фотографії його горизонту в Instagram достатньо для того, щоб відправити вас у шаленство, і ви одразу переходите в режим розповіді кожного разу, коли виникає розмова. Це мрійливі напрямки, до яких люди, які подорожують на життя, знову і знову повертаються: 1. Аруба. Фото: Instagram / @livefreewarrior, Getty Pinterest

Читати Далі
5 речей, пари, які залишаються разом, роблять кожен день

5 речей, пари, які залишаються разом, роблять кожен день

Категорія: Радість

Це не те, що ми робимо раз у раз, визначає наше життя; це те, що ми робимо послідовно. Простіше кажучи, якість вашого життя - це відображення ваших щоденних ритуалів. У всіх нас є ритуали - одні розширюють правомочності, інші зневажають сили, деякі усвідомлюють, а більшість не усвідомлюють. На краще чи гірше, те, що ми робимо регулярно, визначає якість нашого життя. З цієї причини критично важливо, щоб ми щодня вкладали зусилля, щоб діяти з наміром, у своїй кар'єрі, сподіванні та відносинах. Довіра, інтимність та

Читати Далі
Що професійні мандрівники роблять першими, коли вони вилітають з літака

Що професійні мандрівники роблять першими, коли вони вилітають з літака

Категорія: Радість

Щоб прозвучати в сезоні подорожей цього року, ми збираємо кращий аеропорт і пакуємо покажчики від інсайдерів, які постійно рухаються. Вітаємо влітку здорових, щасливих подорожей. Колеса торкнулися вниз, і ви прибули до місця призначення. Фу! Ви більше не "зніміть свій телефон із режиму літака та загубіться в Instagram&qu

Читати Далі
Як ставитись до оздоровчого відпочинку без виїзду з міста

Як ставитись до оздоровчого відпочинку без виїзду з міста

Категорія: Радість

Зростати важко. Від часу, коли ми отримаємо перше домашнє завдання, ми очікуємо, що ми будемо майстрами з управління часом та зменшенням стресу. Рано моя мама вирішила, що раз на рік, коли справи стають надто напруженими, у її дітей може бути день психічного здоров'я - можливість зателефонувати хворим та використати наступні 24 години, коли ми побачимо, що підходить для одужання. У підлітковому віці це означало б спати, їсти все, що я хотів, і дивитись стільки телевізора, скільки я могла стояти. Зараз, як засновник велнес-туристичної компанії, я визнаю значення такого дня, хоча і набагато з

Читати Далі
Чому конфлікт важливий для здорових стосунків + 7 способів зміцнити інтимність навіть під час боротьби

Чому конфлікт важливий для здорових стосунків + 7 способів зміцнити інтимність навіть під час боротьби

Категорія: Радість

Правда про шлюб полягає в тому, що це непросто. Це вимагає надзвичайних зусиль. Чому? Тому що конфлікт неминучий після того, як ті кохані хімічні речовини починають нівелювати. Наші нереалістичні сподівання в шлюбі походять від того, коли ми закохалися - коли ейфоричні хімічні речовини мозку тримали нас всю ніч, "

Читати Далі
Ця супермодель подорожувала світом у пошуках справжнього сенсу краси

Ця супермодель подорожувала світом у пошуках справжнього сенсу краси

Категорія: Радість

Рейчел Хантер прикрасила обкладинку кожного великого журналу моди - від австралійського Vogue до випуску спортивного ілюстрованого купальника (як у 1994, так і у 2006 році). Відома акторка та телеведуча нещодавно здійснила подорож по світу, досліджуючи цілі, цілісні, органічні, іноді відверті шалені сп

Читати Далі
Ця квартира Бохо - це найкраща святиня з високим рівнем життя: давайте заглянемо всередину

Ця квартира Бохо - це найкраща святиня з високим рівнем життя: давайте заглянемо всередину

Категорія: Радість

Сьогодні на Holistic Home Tours ми їдемо до Лос-Анджелесі, щоб перевірити яскравий, барвистий простір, який в основному є теплим обіймом у формі квартири. Протягом останніх чотирьох років та змін, актор та графічний дизайнер Сара Туфалі перетворила свій простір Westside LA в останню втечу бохо. Разом зі своїм хлопцем Едді вона наповнила його всіми плюшевими поверхнями, яскравими фотографіями та барвистим текстилем, про який можна попросити. Погляньте всередину - і приготуйтеся до появи величезної посмішки.

Читати Далі
Таємний інгредієнт для роботи менше - і більше життя

Таємний інгредієнт для роботи менше - і більше життя

Категорія: Радість

У розпал моїх трудоголічних років мене віяв страх, що якщо я не працюю 16 годин на день і подорожую безперервно, я втрачу роботу та стану провалом. Я думав, що мені доведеться повзати назад у підвал моїх батьків, зламаний і самотній, і мені доведеться починати все заново. Незважаючи ні на що, я знав, що не можу цього дозволити. Вгадай що? Такий спосіб життя кілька разів направляв мене до лікарні з приводу травм, пов’язаних зі стресом, хронічного болю і навіть розбитого лівого легені.

Читати Далі
8 запитань, щоб задати собі питання, чи хочете ви жити по-справжньому радісним життям

8 запитань, щоб задати собі питання, чи хочете ви жити по-справжньому радісним життям

Категорія: Радість

Ми глибоко знаємо, що ми тут на цій планеті, щоб повноцінно жити власним життям, а не життям, який хтось інший вважає, що ми повинні жити. Але при всьому шумі та напруженості нашого життя це легко забути. Ви виконуєте роботу, яку любить ваше серце і душа, чи ви робите роботу, яку ви думаєте, що "повинні" робити? Ви ігнорували спонукання ваших більш глиб

Читати Далі
Вам потрібно спробувати цей французький ритуал щастя якомога швидше

Вам потрібно спробувати цей французький ритуал щастя якомога швидше

Категорія: Радість

Всі ми могли використати трохи прискорення щастя в січні місяці, і при цьому має сенс шукати не далі, ніж секрети найщасливіших людей у ​​світі. Ось три ритуали, пов'язані із щастям у всьому світі, щоб не відстати від ASAP. Їжте повільно, і в компанії друзів, як французи. Зробіть час їсти. Відновіть собі час обіду та посидьте з друзями, родиною та колегами та насолоджуйтеся їжею їжі повільно та з

Читати Далі
5 причин, з якими слід стрибати мотузку щодня

5 причин, з якими слід стрибати мотузку щодня

Категорія: Радість

Існує причина, що елітні спортсмени, такі як боксери, включають стрибки зі стрибками на стрибках як наріжний камінь їхніх тренувань: це неймовірно ефективний спосіб спалювати калорії, кондиціонуватися та отримувати більше задоволення, ніж потрапляти на кардіомашину протягом години та більше. Ось лише кілька з багатьох причин додати скакалку до своїх тренувань: 1. Це спалює тонну калорій. Коли ви стрибаєте неодноразово, ваше тіло спалює від 800 до 1000 калорій на годину - порівняйте це з 200 до 300 калорій, спалених на годину під час

Читати Далі